Ο Φώτης Καρύδας υποδέχεται στο στούντιο της εκπομπής Brainstorming στο alert tv, τους Χρήστο Τζήκα εκπαιδευτή Kran maga, Ερρίκο Τριανταφύλλου πρωταθλητή Ελλάδας στο Taekwondo, Γιώργο Θεοδοσίου μέλος της Εθνικής ομάδας Taekwondo, και τη Ζωή Καρέλη παγκόσμια πρωταθλήτρια Taekwondo, και αναλύουν την φιλοσοφία της αυτοάμυνας, εξηγούν τις τεχνικές των αθλημάτων τους, καθώς και τα οφέλη που αποκτούν όσοι ασχολούνται με αυτά τα αθλήματα.